女性预防大脚骨需避免长期穿尖头鞋 用热水泡足缓解疲劳

2016-03-28 11:36
摘要:
如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛......徐州导医热线:0516-85707122

  :大脚骨是目前女性很普遍的一种疾病,所以我们大家一定要了解大脚骨知识,及时到正规专业医院接受诊治,避免疾病严重后影响健康的生活。那么到底主要都有哪些呢?下面,我们一起来了解一下吧。

  徐州仁慈医院手外科专家石荣剑介绍大脚骨的预防主要都有哪些。

  1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。

  2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

  3、在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

  4、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。

  5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧缚一直夹板,使拇趾逐渐变直。

  6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。

  7、在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉。

  8、驾车时,最好不穿高跟鞋。

  温馨提示:大脚骨需要预防主要有什么呢?经过上面文章的简单介绍,相信大家已经都清楚了吧,所以避免大脚骨当然不只是为了能穿好看的鞋子,最大的好处还在于自己能够轻松走路,不会有所顾忌。

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