“电脑病”危害都市人身体健康 使用时间最好别超4小时

2016-04-05 15:08
摘要:
无论坐姿是否得当,长时间都会腰酸背痛,造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标,会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力......徐州体检热线:0516-85707122

  全程导医网 徐州健康体检随着电脑大面积入侵现代人的生活,“电脑病”也成了白领阶层的高发职业病。无论坐姿是否得当,长时间都会引起腰酸背痛,造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标,甚至可能引起手部肌肉萎缩;而电脑长年累月的辐射更会影响人身体代谢,导致大量毒素堆积,女性更会引起内分泌失调。

  “电脑病”危害现代都市人

  越来越多的研究表明,“电脑病”正危害着现代都市人的身体健康。专家们说,无论坐姿是否得当,长时间都会腰酸背痛,造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标,会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩;长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢,导致大量毒素囤积体内,使人失眠、免疫力下降,女性还可能导致内分泌失调。

  需正确摆放电脑位置

  预防电脑病,正确摆放电脑位置最为关键。专家们说,电脑显示器必须依正中线位置,即显示器必须直接放在键盘后面,显示器还应调校至向上倾斜15度,与人的距离在0.6—0.7米;键盘及鼠标的高度要适中;鼠标放置的高度应与键盘一致,对于习惯使用右手的人士,鼠标便应放在键盘的右侧。

  坐在电脑椅最好上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑屏幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。最后,还要注意休息,使用一小时电脑要休息15分钟左右,连续使用电脑不要超过四小时。

  电脑对皮肤伤害大,宜每隔三小时洗回脸

  大多数人习惯了“上班电脑办公,回家上网放松”的生活。但很少有人意识到,电脑其实是一把“温柔的刀”,让人提前偷偷变老。

  空气中的尘埃会依附在物体表面,特别是长期跟电脑接触后,静电会吸附空中漂浮的尘埃,增加人们的接触几率。如果不及时清理,这些颗粒尘埃会藏在我们的毛孔里,产生“静电吸尘”效应,尤其是在炎热的夏天,让脸上越来越脏,还容易长痘等。因此,建议大家使用电脑约3小时后洗把脸,用清水在脸上拍打、擦洗即可,有条件的话,可在下班前用刺激性小的洁面乳做彻底清洗。对于经常面对电脑的上班族来说,普通的洗脸清洗效果有限,使毛孔长期被堵塞,不能正常代谢,应每个礼拜做一次深层的清洁面膜。

  除了清洁面部,大家还要注意保证屏幕的清洁。每天开机前,用干净的细绒布把屏幕擦一遍,减少灰尘附着和飘散到空中的几率。电脑辐射容易导致皮肤发干,办公桌上不妨放一瓶爽肤水、保湿喷雾等,经常给脸补补水,防止细纹产生。

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