坚持2招瘦腹瑜伽 孕妈恢复苗条S好身材

2012-07-25 09:25
摘要:
如何瘦小腹?坚持练习瘦小腹瑜伽,在一年的时间里迅速恢复了身材。徐州美容热线:0516-85707122

  全程导医网 整形美容频道:如何瘦小腹?徐州一院整形专家曹洪杨介绍说通过饮食和有氧运动,特别是坚持练习瘦小腹瑜伽,在一年的时间里迅速恢复了身材。


 

  简易坐扭转

  作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。

  盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。

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