徐州心血管专家:心脑血管疾病如何度夏

2008-11-24 07:13
摘要:
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  全程导医网 综合报道:众所周知,寒冷的冬季是心脑血管疾病高发季节;但炎热的夏季由于气温升高,人体出汗较多,心烦气燥,睡眠不好,期间也极易突发心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、脑中风等心脑血管疾病。

  民谚说得好:“亡羊而补牢,不如防患于未然”。随着夏季气温越来越高,老年人特别是心脑血管疾病患者,要从细节做起,特别要保心护脑,以保证度过一个健康而快乐的夏天。

  一、静心防燥

  保持心静,少动怒。夏天天气炎热,人容易烦躁、情绪激动,是脑出血的多发病季节。因此忌过度激动,同时应少打麻将、打牌,因为精神高度集中的活动都容易对血管造成压力,刺激增多,情绪激动容易导致脑出血。

  二、起居有节

  起居有节就是生活中应当劳逸结合,养成良好的、有规律的生活习惯。首先,要戒烟忌酒,其次,应早睡早起,保证充足的睡眠,午间小睡对保持充沛精力很重要。再次,要稍安勿躁,娱乐、运动适度,才能让身体更健康。

  三、科学饮食

  饮食结构要随着季节的变化而改变,做到科学合理,饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜及水产品,少食多餐,摄入足够的食物纤维及润肠食物;不宜吃过饱过油腻饮食,高热量和高脂肪饮食禾但加重血流浓缩,会使血流流向消化系统加剧心脑系统缺血。

  四、注意补水

  炎热的夏天,人体出汗较多,会造成有效血容量减少和血液浓缩,促使血栓形成,造成脑栓塞和心肌梗死。大量失水的同时也会造成钾盐和钠盐的丢失,低钾会导致心律失常和乏力。而老年人体内水分比年轻人要少,所以在夏季最容易”脱水”,发生中风的概率自然会增高。夏季不要等渴了才喝水,要多喝凉开水,及时补充水分。

  五、防暑降温

  据徐州市中心医院心血管研究所所长宫海滨介绍,气温在0℃以下或32℃以上是心脑血管病高发病季节。当夏季气温较高时应减少户外活动,气温在355℃以上应停止户外活动。高温闷热天极易诱发心脑血管病发病。另外老年人由于体温调节中枢功能不敏感,大脑反应迟钝不能及时采取措施防暑降温也是易患病因素。

  此外,心脑血管疾病患者也可采取一些物理平衡治疗方法,提高人体机体免疫力。比如在市面上选择一些无任何副作用的家用医疗器械,从根本上调节人体身体机能,有效预防心脑血管病的发生。

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